口渴的時候再去喝水就行?不建議等到口渴才喝水。
身體缺水的時候，下丘腦的滲透壓感受器會感覺到內(nèi)環(huán)境滲透壓上升了，便會將這個信號傳遞給大腦皮層，讓大腦發(fā)布信號告訴我們“機(jī)體已經(jīng)缺水了，趕緊補(bǔ)水吧!再不喝水就危險了。”
所以當(dāng)我們出現(xiàn)口渴的感覺時，身體已經(jīng)處于明顯缺水的狀態(tài)了。平時最好不要等到口渴了才去喝水，應(yīng)當(dāng)定時定量主動飲水，或者沒事就來一杯，每次喝200毫升，這個量喝起來很輕松也沒負(fù)擔(dān)。
飯后喝水會影響消化?并不會。
有人認(rèn)為飯后喝水會稀釋胃酸，影響食物的消化。其實并不會，胃酸沒有那么容易就會被稀釋掉。比如有一篇國外的資料中就提到：吃飯前后喝水以及吃飯的時候喝水，都不會影響消化，反而還有助于改善消化。
另外，還有一些研究提到：如果純從生化角度考慮，大概需要近2000毫升的水才會讓胃液有變化，相當(dāng)于三四瓶水呢，想必沒有人會在吃完飯以后就一下子喝進(jìn)去這么多水。
所以，飯后適量喝水沒問題，不會影響消化，注意小口慢飲，別喝撐就行。
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