記憶力如何增強?
使記憶力增強不容易，也是很艱難的長期的過程。
1、年輕人要求生活規律，睡眠充足，情緒愉悅，才會思維敏捷，記憶力增強。
2、少低頭少看手機，坐姿正常，多運動，頸椎才會沒有問題，大腦供血得到保證，大腦細胞營養好，才會記憶力增強。
3、老年人，有高血壓、腦梗死等基礎疾病的，要求按時、按量吃藥，吃活血化瘀及降血壓等改善大腦供血的藥物，大腦細胞不會有老年性改變，記憶力才會慢慢的提高。
4、強調鍛煉，鍛煉頸椎部位，比如籃球、放風箏、轉頭等，練各種氣功，比如李少波真氣運行法，有五步簡單的運行真氣方法，鍛煉幾十年，活到90多歲，普通人也可以練的。堅持下去腦供血得到改善，記憶力會得到增強，這是得到很多大家論證和提倡的，不妨一試。
吃什么可以增強記憶力?
1、魚蝦
多吃一些魚蝦也是好的，魚蝦是為大腦提供營養的最佳食物。因為在一些魚類中，魚眼、魚腦的EPA、DHA(俗稱腦黃金)是最高的。特別是海洋深水冷水魚和蝦，更益于人的大腦智力成長和精力集中。
2、生姜
在做菜的時候里面，可以放一些的生姜也是很好的，生姜能使人的思路開闊。這主要是它所含的姜辣素和揮發油的作用。它能使血液得到稀釋，流動更加暢通，向大腦供應更多的氧，能夠讓大腦很及時的運轉。
3、牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。
4、核桃
對于患者朋友來說，在平時生活當中，增強自己的記憶力，還可以多吃一些核桃，對于這種食物來說，增強記憶效果是比較好的，但是一定要注意點就是，要堅持一個良好的記憶，還要保持一個充足的睡眠。
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