喂奶期間讓奶水有營(yíng)養(yǎng)是什么好?

寶寶的營(yíng)養(yǎng)全部是通過乳汁攝取，所以哺乳期的媽媽應(yīng)該多吃一些富有營(yíng)養(yǎng)的食物，來促進(jìn)泌乳功能，然后也能保證乳汁的營(yíng)養(yǎng)，比如多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，另外補(bǔ)充維生素微量元素的食物，也要吃點(diǎn)。像純牛奶瘦肉類的魚蝦，還有青菜水果，在哺乳期間要均衡的使用，這樣才能夠讓營(yíng)養(yǎng)更充沛。

建議多吃豬蹄，花生，鯽魚湯，醪糟。芝麻炒熟，加入鹽少許，進(jìn)餐時(shí)作副食或燉湯，可快速增乳汁，吃得越多奶來的越快。保持好的心情和休息時(shí)間和質(zhì)量。哺乳期適當(dāng)?shù)某愿鞣N堅(jiān)果類食物，如核桃、花生、巴旦木等，可以提高乳汁中優(yōu)質(zhì)脂肪酸的含量。

喂奶期間能不能化妝？

媽媽們與寶寶接觸最多。如果化妝之后再與寶寶有親密接觸，就很容易把化學(xué)產(chǎn)品弄到寶寶身上，或者吃進(jìn)身體里。如果媽媽們濃妝艷抹地，會(huì)影響寶寶的情緒。寶寶對(duì)氣味很敏感，如果化妝太濃，加上涂抹香水的話，會(huì)令寶寶不適，不愿意靠近媽媽，拒絕吃奶等等。有些化妝品含鉛等重金屬超標(biāo)，許多人買化妝品時(shí)只會(huì)看推薦和效果如何，但不會(huì)去留意成分，有些成分對(duì)皮膚是致癌或者是危害性較強(qiáng)的成分。

涂抹在臉上不僅對(duì)媽媽們的皮膚有害，更是傷害了寶寶。大家可以記住一些有害的化妝品成分，避免使用含有該成分的產(chǎn)品。比如酒精、對(duì)羥基苯甲酸丁酯、對(duì)羥基苯甲酸乙酯、D.M.(氯化二苯胺胂)乙內(nèi)酰脲等等。這些都對(duì)皮膚有極大的傷害，甚至致癌，可想而知，這些化妝品如果給寶寶接觸的話，危害有多大。