剖腹產多久可以做凱格爾運動

建議56天后再做。

剖腹產產褥期完成之后，就可以做凱格爾運動，而剖腹產的產褥期是56天，在產后56天要到產科門診復查，做產后盆底肌功能的篩查，如果產后盆底肌篩查，明確表明盆底肌肌力降低，或者有一定的損傷，就要做盆底肌修復，通過凱格爾運動可以促使產婦盆底肌修復。

產后幾個月開始自然瘦

絕大多數女性都是在產后兩個月左右的時候，開始體重出現下降。

因為在懷孕期間血容量是增加的，在產褥期的時候會以出汗的方式來排除多余的血容量。另外，隨著雌性激素的下降，體內的水鈉潴留情況也會逐漸得到緩解，所以體重基本上是在產后生理恢復期之后，才出現自然下降的情況。

產后的身體恢復期是56天，在56天以后會出現體重逐漸下降的過程，另外也建議在產后，在飲食上要給予加強營養，因為需要哺乳，但是營養要均衡，不可以大魚大肉過于油膩，這樣也會使體重下降相對比較困難。

產后6個月以內是減肥的黃金時期，在這一個階段可以采取健康的減肥方法來促進身材的恢復，如適當運動，清淡營養的飲食方式。