吃西蘭花有助于減肥嗎
西蘭花含有豐富的膳食纖維，纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定 作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收而后將廢物排泄。
科學健康的減肥方法
科學減肥就是采用最安全，最智慧的方法，達到瘦身的效果，我們可以用一些食療的方法，在飲食中多添加一些，纖維的食物，幫助腸胃消化，減少脂肪的攝入。而且在評學，可以，在跑步機上跑步。做一些戶外的運動，可以早晨跑步，晚上鍛煉，俯臥撐，仰臥起坐，跳繩，雙杠，都是減肥的好方法，如果是男生的話可以藍球，排球，羽毛球，乒乓球的，運動和食療，是減肥中最簡單，最科學，最可靠，而且不反彈的方法。
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