口服膠原蛋白能減緩皮膚衰老嗎?

皮膚衰老的表現為皺紋增加、色素沉積、皮膚變薄、表皮含水量減少、彈性下降等，是由很多內因和外因共同參與導致的，其中膠原蛋白的減少僅僅是皮膚衰老的多種因素之一。而皮膚流失的膠原蛋白是否從口服或涂抹的方式就能補充回來呢?答案是否定的

口服膠原蛋白這條路走不通的理由，跟吃豬蹄補膠原蛋白是一樣的，與其花重金買各種口服液、膠囊和膠原蛋白粉，還不如把日常飲食的營養保持均衡來得效果好。

至于涂抹式膠原蛋白，跑的就更偏了：膠原蛋白屬于大分子物質，皮膚作為人體最大的器官，其最主要的作用就是屏障功能，像膠原蛋白這么大的分子量，根本不可能穿透皮膚進入人體，而是僅僅停留在皮膚表面，它會在下次洗臉時被水沖掉。所以涂抹膠原蛋白等同于涂抹了擦臉油，僅起到短暫的保濕效果，并不會起到對膚質起到明顯改善的作用。所以，對于口服和外用的膠原蛋白產品，大家不必盲目跟風購買。

如何科學有效補充膠原蛋白?主要有內外兩種方法，具體如下：

第一、內服的方法包括以下幾點：

1、食補，日常可以注意攝入富含膠原蛋白豐富的食物，這樣的食物主要是在動物體內，如豬蹄、牛蹄、魚皮、雞爪、動物的軟組織，還有植物，像銀耳。多食入這些食物，有一定的補充人體膠原蛋白的功效。

2、可以補充膠原蛋白質的粉，每天沖服一杯膠原蛋白質粉，也有一定補充的作用。

3、還可以服用一些膠原蛋白的口服液，也有一定的作用。但是這些食補的方法，對于人體皮膚膠原蛋白的補充，作用還是非常有限的。

第二、通常采用醫美的方法作用會更好，醫美的方法可以外敷膠原蛋白的面膜，也有一定的補充皮膚表皮膠原蛋白的功效，但是滲透作用也是有限的。最好的、最有效的補充膠原蛋白的方法就是到正規的醫療機構，皮下注射膠原蛋白，這樣的作用是更加直接的，效果是最理想的。