懷孕四個月什么睡姿好
睡姿可以影響睡眠質(zhì)量，而孕婦的睡姿是否正確就更加重要，因為這會影響到胎兒的生長發(fā)育。那么，懷孕四個月什么睡姿好呢?下面就給大家介紹。
1、對于孕婦來說，睡姿就要選左側(cè)臥位，回心血量可以通過這種睡姿增加，能夠加強孕婦營養(yǎng)供應(yīng)，尤其是大腦氧氣供應(yīng)，能夠有效緩解其嗜睡。
2、仰臥不可取，否則下腔靜脈會被此時的子宮會壓迫，從而降低心臟的血液回流量，使得腦部的氧氣和血液減少，同時也會減少全身供血量。這會造成孕婦一系列不適癥狀的產(chǎn)生，這就是“仰臥位低血壓綜合癥”。
懷孕期間孕婦的睡眠尤為重要，孕婦可以采取一些措施，增加睡眠質(zhì)量，例如在睡覺以前使用熱水泡腳，并做腿部和腳部按摩，這樣可以有效避免夜里腳部抽筋。并且在睡覺時，要做好保暖工作。也可以稍微把腳部墊高一些，可以避免腿腳部腫脹，利于睡眠。
孕早期指的是懷孕第一周到第十三周末期間。
在孕早期，孕婦身體會有較為強烈的癥狀，有的孕婦開始出現(xiàn)早孕反應(yīng)，比如疲勞、乏力、嗜睡、食欲減退、惡心、嘔吐等。孕早期要注意補充葉酸，營養(yǎng)要適度，一旦過度進補營養(yǎng)，容易引發(fā)妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓、早產(chǎn)和難產(chǎn)等孕期并發(fā)癥。
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