怎么學跳舞初學者?

1、練軟度。想要舞蹈跳得好，軟度非常重要。踢腿、下腰、開胯等等相關練習哪一項都不能落下。但是在練軟度的過程中，不能著急，否則可能發生韌帶拉傷。如果是孩子進步可能快一些，成人剛起步，千萬不能心急。

2、練氣息。跳舞的時候呼吸的正確運用十分重要。可以通過一些小組合進行相關訓練，如沉、含、提等等。因為小組合中的音樂相對來說節奏比較好掌握，較為舒緩，適合初學者。

3、把桿訓練必不可少。鏡子更是必不可少的，因為通過鏡子你可直觀的發現自己的動作夠不夠優美。把桿訓練對于初學者是必須的。因為初學者對于一些動作是不能完成的，如踢前腿。要從壓腿開始練習。

4、動作一定要規范。就拿站位來說，吸氣、收腹、提臀，兩腿夾緊，學習過程中，動作做規范非常重要。因為前期學的動作，和以后要學習的內容都是存在聯系的。比如踢后腿，就在為以后做倒踢紫金冠做準備。如果剛開始踢腿就是歪的，那么倒踢紫金冠這個動作是不可能完成的。

5、做動作一定要輕盈、輕快，不要拖泥帶水。即使你學的是民族舞，動作也一定要到位，不能動作之間含含糊糊，分不清楚。想踢腿、瘦腿這些動作更要輕快、迅速。出現啪啪的落地聲絕對是不行的。

6、眼神的使用很重要。一般的原則就是眼隨手動，眼睛看著觀眾。眼睛的運動在舞蹈中至關重要。靈動的眼神會讓你的動作更加生動。作為初學者，可以對著鏡子多做練習，時間久了，就會成為你表現感情不可缺少的一部分了。

學跳舞最佳年齡是多大?

1、學習舞蹈應在7-10周歲之間，這個階段的孩子身體骨骼發育比較全，但是如果想要提前讓孩子對舞蹈產生興趣，可以將時間提前到3-4周歲左右，鍛煉下協調性，然后等到5周歲以后再進行比較基礎的舞蹈訓練即可。

2、如果孩子本身對舞蹈很感興趣，或者舞蹈條件很好的話可以等到10歲以上進行訓練，這樣不會給身體造成不好的反應。

3、如果是5-7歲送去培訓，可以適當的學習一些動作來培養對舞蹈的興趣，這樣培訓差不多2年左右就可以適當的進行下彎腰、劈腿等高難度的動作。